La mobilité, c’est la liberté de mouvement de vos articulations : la capacité de vous accroupir, de regarder derrière vous, d’attraper un objet en hauteur sans compenser. Pas besoin d’être sportif pour la perdre : il suffit de ne pas s’en servir. Des heures assis, des gestes toujours identiques, et le corps referme doucement les portes qu’on n’ouvre plus.
L’entretenir, simplement
- varier les positions dans la journée : s’asseoir au sol, s’accroupir, s’étirer en se levant ;
- marcher tous les jours, même peu ;
- quelques minutes de mobilité articulaire le matin (épaules, hanches, colonne) valent mieux qu’une grande séance rare.
Quand se faire aider
Quand la raideur est installée, le corps a besoin d’un coup de main extérieur : fasciathérapie pour redonner du glissement aux tissus, stretching assisté pour rouvrir l’amplitude. Ces techniques sont détaillées dans les prestations du cabinet, praticables à tout âge, sportif ou non.